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Guías · Revisado el 4 de noviembre de 2026

Cómo descargar tus datos de Instagram en iPhone y Android

Instagram te permite pedir una copia de tu información. Para comparar seguidores solo necesitas dos archivos. Esta guía te lleva desde la solicitud hasta el ZIP descargado.

Qué vas a conseguir

Un archivo ZIP con la información que elijas. Para saber quién no te sigue de vuelta basta con la parte de Seguidores y seguidos, que contiene followers_1.json y following.json. No necesitas descargar fotos ni mensajes.

Desde iPhone o Android (app de Instagram)

La app es casi igual en los dos sistemas, así que los pasos son los mismos:

  1. Abre Instagram y entra en tu perfil. Toca el menú de tres rayas.
  2. Entra en Configuración y privacidad y después en Centro de cuentas.
  3. Elige Tu información y permisos y luego Descargar tu información.
  4. Pulsa Descargar o transferir información y selecciona tu cuenta.
  5. Elige Parte de tu información y marca solo Seguidores y seguidos.
  6. Selecciona Descargar en el dispositivo.
  7. Pon el periodo en Todo el tiempo y el formato en JSON. Si eliges HTML, Mutuo no podrá leerlo.
  8. Envía la solicitud.

Desde una computadora

Entra en instagram.com, abre el menú Más y luego Configuración. Desde ahí llegas al Centro de cuentas y a los mismos pasos de arriba. A veces es más cómodo para descargar el ZIP después.

Cuánto tarda y cómo descargar

Instagram te avisa cuando el archivo está listo, por correo o dentro de la app. Con solo seguidores y seguidos suele ser rápido, pero puede tardar desde minutos hasta algunos días. El enlace de descarga está disponible por un tiempo limitado, así que descárgalo pronto.

Es posible que te pida tu contraseña. Esa contraseña se escribe en el sitio oficial de Instagram, nunca en una página de terceros.

Qué hacer con el ZIP

Puedes subir el ZIP tal cual a la herramienta de Mutuo. También puedes descomprimirlo y buscar los dos archivos en la carpeta connections/followers_and_following/. Si tienes muchos seguidores, puede haber varios followers_N.json: súbelos todos.

Los nombres de los menús cambian con las actualizaciones. Si no encuentras uno, usa el buscador de la Configuración de Instagram y escribe "Descargar tu información".

Preguntas frecuentes

¿El archivo contiene mi contraseña?

No. Contiene tu información de cuenta, como listas y fechas, pero no tu contraseña.

¿Y si tengo varias cuentas?

Selecciona la cuenta correcta en el paso de descarga y repite el proceso para cada una.

¿Quieres comprobar tus propios datos? Abre la herramienta de Mutuo: no pide contraseña y tus archivos no salen de tu dispositivo.

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